Ateliers auto-défense et groupes de paroles de l'Échappée Belle

Les ateliers d'autodéfense de 18h30 à 21h

Venez (re)découvrir, pratiquer et partager des outils d'autodéfense efficaces de manière collective et conviviale

Aucune condition physique particulière n'est requise pour assister aux ateliers

DV (= défense verbale) ou DP (= défense physique) uniquement

9 octobre : (re)Connaitre son espace de confort et poser sa limite de manière claire.

6 novembre : Situer les points vulnérables du corps et apprendre des techniques de dégagement -poignet, buste, épaule, cou- (DP)

20 novembre : Gérer ses émotions et celles des autres- les outils face au stress et à la colère.

4 décembre : Poser sa limite avec les mots- acquérir et pratiquer des techniques verbales dans toutes les situations ! (DV)

8 janvier : Travailler l'équilibre, l'ancrage et la force du centre

22 janvier : Se défendre chez soi et se servir des objets de la vie courante

Les groupes de paroles de 18h30 à 20h

Nous échangerons autour de différents thèmes pour permettre des temps d'écoute et de parole autour de nos expériences et de nos émotions.

6 octobre : J'ai réussi à poser ma limite !

13 novembre : Mon corps, il (me) raconte

27 novembre : Fièr-es et déterminé-es !

11 décembre : Et l'amour alors ?

15 janvier : Mon chez-moi

Ces ateliers "à la carte" peuvent être choisis et suivis indépendamment les uns des autres selon vos besoins et votre intérêt.

Ils sont proposés à prix libre et sont ouverts à toutes les personnes pouvant être concernées par les violences de genre (femmes, personnes trans et non binaires).

A partir de 18 ans.

Réservation obligatoire au 07.89.01.17.94 ou à echappee-belle@protonmail.com

Lieu : Cité Beausoleil à Marcillac Vallon 12330

- salle de Lusine pour l'autodéfense

- salle Beau soleil pour les groupes de parole